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【吉野家】ライザップ牛サラダ・エビアボカドの食レポ【味、内容、栄養などを紹介】

こんにちは。

ブログ運営者のかんたです!

今回紹介するメニューは、「吉野家とライザップのコラボレーション第2弾!」・・

ライザップ牛サラダ・エビアボカドです!

この牛サラダは、吉野家とライザップが共同開発しており、全国の吉野家店舗で販売中です。

では早速、食レポしていきますので、ごらんください!

ライザップ牛サラダ・エビアボカドとは?

商品のポイントと概要

最初に「ライザップ牛サラダ・エビアボカド」について、紹介します!

「ライザップ牛サラダエビアボカド」のポイントと概要

 

ポイント

  • 吉野家・ライザップ共同開発第2弾!
  • 牛丼のご飯の代わりにサラダ
  • 高タンパク質・低糖質

 

概要

  • 販売開始 2020年2月6日
  • 価格   600円(税抜き)

使われている食材・栄養素・健康効果

ライザップ牛サラダ・エビアボカドの特徴は何と言っても、「高タンパク質・低糖質」ですが、どんな食材が入っているのか見ていきましょう!

牛肉

  • タンパク質(筋肉や皮膚、髪の毛など体を作る)
  • 鉄(血液を作り、酸素を全身に送り込み、疲れにくい体を作る)
  • ビタミンB2(食べ物をエネルギーに変え、脂肪を貯めにくくする)

 

エビ

  • タンパク質(筋肉や皮膚、髪の毛など体を作る)
  • ビタミンE(抗酸化作用がある)
  • カルシウム(骨粗しょう症の予防)

 

アボカド

  • 不飽和脂肪酸(動脈硬化予防、老化防止)
  • ビタミンE(抗酸化作用がある)

 

鶏もも肉

  • タンパク質(筋肉や皮膚、髪の毛など体を作る)
  • ビタミンB2(食べ物をエネルギーに変え、脂肪を貯めにくくする)
  • ビタミンB12(貧血の改善)

 

ブロッコリー

  • ビタミンC(疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止に効果あり)
  • 葉酸(DNAの合成や調整に役立つ)
  • スルフォラファン(がん予防)

 

キャベツ

  • ビタミンU(胃や十二指腸などに対する抗潰瘍作用がある)
  • ビタミンK(血液の凝固促進や骨の形成に役立つ)
  • ビタミンC(疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止に効果あり)

 

玉ねぎ

  • 硫化プロピル(血液をサラサラにする働きがある)
  • ケルセチン(強い抗酸化作用と血液をサラサラにする効果がある)

 

半熟玉子

  • タンパク質(筋肉や皮膚、髪の毛など体を作る)
  • あらゆるビタミンがバランスよく含まれる(ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンB2)

高タンパク、低糖質なのはもちろん、「体の機能を調節するビタミン類」を多く含む食材が、ふんだんに盛り込まれてます!

ライザップ牛サラダと比べた栄養成分

吉野家とのコラボ第1弾、「ライザップ牛サラダ」からエビとアボカドが増えましたが、逆に豆類が減っております。

「ライザップ牛サラダ」と比べて栄養成分はどうなったのか、比較しました!

ライザップ牛サラダ・エビアボカド

  • カロリー   440kcal
  • タンパク質  32,9g
  • 糖質     11,4g

 

ライザップ牛サラダ

  • カロリー   414kcal
  • タンパク質  30,0g
  • 糖質     12,2g

ライザップ牛サラダと比べて、

糖質が減り、タンパク質は増えております!

より健康的になってグレードアップしたこのサラダ、実際食べてみたらどんな感じなんでしょうか?

食レポに行きます!

ライザップ牛サラダ・エビアボカドを実食!

こちらが、「ライザップ牛サラダ・エビアボカド」です!

思ったよりも大きめの器の中に、「牛肉・鶏肉・エビ・アボカド・ブロッコリー」がぎっしりと入ってます!

その上に半熟玉子が乗っており、かなりのボリュームに見えますが・・・

これでカロリーはたったの、440kcalです!

そして具材の下には、ご飯の代わりにキャベツの千切りが敷き詰められており、ボリュームがあるのに、超ヘルシーに仕上がってますよ!

今回新しく追加された、エビとアボカド。

エビはプリプリとした食感で、旨味もあって食べ応えがあります。

アボカドはとても「とろーり滑らか」で、味わい深く周りの食材との相性も抜群でした!

こちらは、半熟玉子とブロッコリー。

ブロッコリーは、とても新鮮で歯ごたえがあります。

半熟玉子は、つぶして周りの食材と絡めて食べました!

半熟玉子独特のまろやかな味わいが、「牛肉・鶏肉・エビ・アボカド・ブロッコリー・キャベツ」と絡み合って、とても美味しくなります。

吉野家と言えば、牛丼。

その牛丼のお肉と玉ねぎも、しっかりと入っております!

昔からぶれない牛肉の美味しさが、サラダになっても健在です。

半熟玉子に絡めて食べるのもよし、キャベツやブロッコリーなどと一緒に食べるのもよし、単独で食べるのも、もちろんよし!

たくさんの具材の下には、ご飯の代わりに千切りキャベツがびっしりと敷き詰められてます。

歯ごたえがあり、腹持ちもいいので、ご飯がなくても十分に満足できます。

ライザップ牛サラダ・エビアボカドの食レポ|まとめ

今回、「ライザップ牛サラダ・エビアボカド」を食べてみた感想ですが、

低糖質が売りなのに、ボリューム感があって満足できます!

健康的な食材がふんだんに盛り込まれており、味もしっかりとしていました。

最近食生活が乱れがちで、野菜不足になっている方や、ダイエットをしたい方には最適な一品です!

ではこの辺で失礼させていただきます。

最後までご一読ありがとうございました。_(_^_)_